Det är en fråga som vi ofta ställer oss, särskilt när batteriet i våra telefoner tar slut eller när vi tappar bort dem. Sanningen är att även utan din mobila enhet i handen kan du fortfarande göra massor av aktiviteter.
Det finns många aktiviteter som du kan göra utan din mobil. Vare sig det handlar om att laga mat och baka, tillbringa tid i naturen eller spela brädspel med vännerna är möjligheterna oändliga när du är närvarande och öppen för dem. Så ta lite tid bort från din telefon och utforska nya vägar för skoj och kreativitet!
Till att börja med kan du ta dig tid att uppskatta naturen och tillbringa lite kvalitetstid utomhus. Ta en promenad i parken, ha en picknick med vänner eller familj eller bara sitta någonstans där det är vackert och andas djupt.
Om du känner dig kreativ kan du försöka dig på matlagning eller bakning. Även om det är något enkelt som en smörgås eller kakor kan processen vara terapeutisk och ge dig en möjlighet att uttrycka dig själv. Dessutom får du njuta av en utsökt måltid efteråt!
Samla ihop några vänner och ha en kväll med brädspel. Njut av lite vänskaplig tävling samtidigt som ni har roliga samtal med varandra. Du kommer att glömma allt om din enhet så fort spelet börjar!
Gå till ditt lokala bibliotek eller bokhandel och hämta en bra bok eller tidning att läsa. Ta in berättelserna som skrivs på sidorna, absorbera den kunskap som finns i dem och upptäck att du är kan underhålla dig själv utan en apparat.
Du kan också ta upp en gammaldags hobby som att måla, skissa, skriva dagbok, sy eller koda - allt detta kräver ingen mobiltelefon så länge du har tillgång till det nödvändiga materialet! Om du vill ha något mer aktivt än hobbyer finns det alltid motion som löpning, yoga eller till och med dansar.
I slutändan ska du komma ihåg att du klarar av att göra saker utan din mobil - du behöver bara ta dig lite tid och öppna dig för nya möjligheter. Så stäng av din enhet i några timmar och gå ut och utforska vad livet annars har att erbjuda!
Förutom att du blir mer uppmärksam och närvarande finns det många fördelar med att ta en stund bort från mobilen. När du inte har tillgång till din telefon är det mindre troligt att du blir distraherad av meddelanden eller inkommande samtal som du kan svara helt fritt på. Du kan också få bättre sömn eftersom det blå ljuset från telefoner stör det naturliga sömnmönstret. Slutligen är det ett bra sätt att hålla kontakten med din familj och dina vänner eftersom du kommer att ha massor av historier att dela med dig av när ni äntligen kommer ikapp igen!
Så även om du kanske känner dig vilsen utan din telefon under en kortare tid, vet du att du fortfarande kan göra massor av aktiviteter - även om de kräver lite mer ansträngning och kreativitet än vad din enhet erbjuder. Ta dig lite tid och utforska världen omkring dig - du kommer att bli positivt överraskad av vad du hittar!
Genom att ta en paus från telefonen kan du njuta av kvalitetstid utomhus och med vänner. Du kan också ta upp en gammal hobby eller börja med något nytt - som matlagning eller bakning. Och slutligen finns det många fördelar med att inte använda din mobila enhet ett tag, bland annat bättre sömn och mindre distraktion. Så stäng av telefonen i några timmar och gå ut och utforska vad livet annars har att erbjuda!
